co zjesc

W UK jesteś? nie, w DE A skąd te pytanie ? Jak oceniasz moją rozpiskę ? Dieta została zainspirowana Twoim modelem żywienia który wydaję się łączyć przyjemne z pożytecznym. Jak wspominałem wcześniej kiedyś stosowałem rożne diety które bazowały na 6-7 posiłkach, w odstępach czasowych co 2-3godziny. Ten model nie był zły bo nie mam problemu aby [...]

mika, można zjeść i od razu przed pójściem spać, nie ma żadnej zasady co do tego ile jeść przed snem, jak tam komu wygodnie, ja np. robię się głodna po 2 godzinach, to samo z węglami, osoba, która się nie redukuje może jeść węglowodany złożone na noc, ty też mika, wielu osobom nawet tak wygodniej ;-) Co do kaloryczności: będą zdjęcia, będzie [...]

"Fakt, najlepiej niech cały czas wyciska tyle samo, nie robi postępów siłowych, a potem dziwi, dlaczego wygląda tak samo. Tobie oczywiście nie zależy na poprawie wyciskania, bo w końcu nie chcesz "szpanować na siłowni ile bierzesz"? " Bo to największa głupota. Mówię o planowaniu typu 120kg na klatę. Jeden słabszy dzień i [...]

na przestrzeni tygodnia masz dość mocno rozjechane BTW i kcal, których jest przede wszystkim za mało. bialka w diecie w każdym dniu tez jest mało, np. niedziela: suma dobowa 46g??? albo dodales za mało posilkow w danym dniu?? ta rozpiska jest dziwna, lepiej było to wrzucić w dziennik z potreningu.pl, który jest tez bardziej przejrzysty. jeśli [...]

[...] opychalam pierogami czy ciastem. Raz, ze piergi byly u mnie w domu tylko z paczki %-) i nikt ich nie jadl dwa, dlugo spalam, sniadania jadlam kolo 12 %-) wiec nie zdazylam zjesc za wiele. Raczej bilans byl ujemny. Wpadaly mandarynki i pomarancze. Lampka wina. w wigilie zjadlam pieczonego w foli pstraga, warzywa, do tego barsz (bez uszek, bo [...]

Czasami dobrze zjeść w końcu to co za nami chodzi :-D

Kalorii nie liczę, ale myślę, że około 2000 gdzieś jest. Od stycznia tego roku zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, m.in. jem pieczywo razowe, grahamki, brązowy ryż, kaszę gryczaną. Ostatnio więcej owoców między posiłkami wcinam, bo jak tylko skończę jeść główny posiłek to mam ochotę na coś jeszcze i tak staram się owoc jakiś zjeść zamiast czekoladę [...]

co by tu zjeść... może tak dla odmiany kurczak, brokuły i majonez %-)

Teraz najadasz się taka malutka ilościa kalorii, bo przez jakiś okres jak tyle jadłeś to przyzwyczaiłeś swój organizm i układ pokarmowy do funkcjonowania na tak małej ilości - a jak powszechnie wiadomo człowiek przyzwyczai się do wszystkiego. Teraz musisz podbić kalorie, tak jak wspominałeś "na siłę" i rozpędzić metabolizm, więc przez kilka [...]

I takie nawet FIT ja zaraz znowu musze isc cos zjesc:/ i weź tu sie ucz jak co chwile trzeba jesc.. ps. umyj shaker!!

Raczej nie Ewcia bo zdjadłem wczoraj b. dużą kolację Efekt tego, że nie mam szkoły dziś Zamierzam zjeść dzisiaj tyle, że koń by się nie powstydził, choć jestem dopiero po jednym posiłku Co tak mało głosów w ankiecie? Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-11-11 11:45:27

a mówiłeś Rude:D wiem, ale ja na czczo i koniec, nie zmienię tegoD: Sadd a jak masz aeroby w postaci seksu na czczo??? to co, też mówisz, że musisz zjeść?:D:D

Muszę niestety uciekać na koszykówkę a jeszcze trzeba zjeść posiłek to co kojarzę chyba wrzuciłem tak mi się wydaje. Niestety nie zdążyłem uzupełnić swojego dziennika ale cóż..... może wieczorkiem tymczasem pozdrawiam i w kontakcie

co do tego masła to obadam sprawę. Bo to w sumie niegłupi byłby pomysł tak posmarować po wierzchu tego placka, a każda słodkośc się przyda bo mam zamiar trzymać dietę na 100%, chcę zobaczyć ile jestem w stanie z siebie wyciągnąć :-P Wczoraj np byłem z kumplami w knajpie (wpadli coś zjeść), pozamawiali jakieś kebaby, siedzą i jedzą, a mnie tak ten [...]

[...] czy nie np. gdy jem z ryzem przed treningiem jedz weglowodany zlozone nie proste 3.Posiłek przed treningiem powinien byc zjedzony ok. 1.5h wczesniej, a czy mozna cos zjesc przed samym treningiem np banana? MOzesz ew. zjesc cos co ma glukoze zeby sie szybko strawilo 3.Czemu słuzy picie duzej ilosci wody podczas treningu , przeciez ona i [...]

1. j/w 2. j/w 3.Posiłek przed treningiem powinien byc zjedzony ok. 1.5h wczesniej, a czy mozna cos zjesc przed samym treningiem np banana? MOzesz ew. zjesc cos co ma glukoze zeby sie szybko strawilo NIE POLECAM, WYWOLA TO TYLKO NIEPOTRZEBNE SKOKI INSULINY I POZIOMU CUKRU WE KRWI 3.Czemu słuzy picie duzej ilosci wody podczas treningu , przeciez [...]

waze 73kg/188cm wzrostu.Juz probowalem robic te obliczenia ale chyba za glupi jestem i niemoge sie pokumac o co w tym wszystkim chodzi...i raczej watpie ze dostosowal bym sie do jedzenia co do grama bo czasami lubie troche wiecerj zjesc.Jezeli dostosuje sie do tego jedzenia to nic nieda?Dzieki za odpowiedzi:)

Centurion - kilka pytan co do twojej wypowiedzi trening mam pon, wt, czw, pt - od ok 17 do ok 19 - jak proponujesz rozlozyc poszczegolne posilki ? co do warzyw - moga byc surowe ? rozumiem, ze mowiac miecho masz na mysli cycka lub wolowinke (raz na powiedzmy tydzien lub dwa) oraz jesli ryz to brazowy ? ps. o co chodzi z tym olejem lnianym ? [...]

mysle co by jeszcze zjesc ...

W takim razie lepszy będzie produkt konkurencyjnego olimpu! W 10 kaps mamy ponad 10g bcaa, a za 360 kaps zapłacimy ~85zł. Da nam to 36 porcji, w każdej mamy ponad 10g bcaa 85/36=2,3zł za porcję. Activlab ok 60 zł za 500 g, żeby uzyskać 10g bcaa musimy zjeść porcję 20g, czyli na opakowanie mamy 25 porcji po 10g bcaa--> 60/25=2,4 zł...wychodzi w [...]